Здравствуйте всем!
⠀
Как быть когда ты, как оголенный провод?
Тронь и разряд. Коленки дрожат: то ли от гнева, то ли от обиды. Любое сопротивление порождает силы, что стремятся загасить борьбу и внести равновесие.
Уметь быть умеренным это задача на жизнь. Всеобщая.
⠀
Как справляться: Наблюдать за собой.
«Вот, сейчас я кажется злюсь. Или обижена. Или разом. Хммм. Интересно»
⠀
Фиксировать состояние.
«Так, я точно осознаю, что сейчас чувствую»
⠀
Принимать состояние.
«Я позволяю себе испытывать такое состояние»

НО
⠀
Отпускать.
«Но у меня есть возможность выбирать. И я выбираю отпустить это состояние (нужное вставить)».
⠀
А теперь выбираете удобный способ для себя.
Огненные люди: снимайте негатив через приседание, бег, уборку, прогулку быстрым шагом, огонь, бить подушку, бокс, резать мясо и салат, кричать, танцевать.
Снимает стресс демонстрация себя и получение внимания.
Подойдет для тех, у кого сильно проявлены каналы Овен/Лев/Стрелец.
⠀
Водные люди: снимите стресс через музыку, уединение❗️, наблюдение за природой, чтение молитв или духовной литературы, объятия, заботу о себе, Рисование, визуализацию в лучшее, диалог с самим собой.
Подойдёт для тех, у кого сильно проявлены каналы Рак/Скорпион/Рыбы.
⠀
Воздушные люди: убрать негатив через общение с другими людьми, через чтение, через опыт более успешных, велосипед или ролики, скорость и машина, в компании единомышленников и через поездку куда-либо.
Подойдёт для тех, у кого сильно проявлены каналы: Близнецы/Весы/Водолей.
⠀
Земные люди: снимать стресс лучше через хозяйство, уборку, сортировку, накопление, ручной труд, планирование новых задач, уединение, уход за собой, шоппинг (лечебный и уместный), через статические нагрузки (йога), через телесность (массаж).
Подойдёт для тех, у кого сильно проявлены каналы: Телец/Дева/Козерог.
⠀
С теплотой.